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新緑の奥入瀬渓流を歩き、子ノ口と蔦沼をめぐる日帰りプラン

しおりえ編集部
さんの投稿・2026/09/24 公開・更新日: 2026年10月31日
新緑の奥入瀬渓流を歩き、子ノ口と蔦沼をめぐる日帰りプラン
写真: MaedaAkihiko / CC BY-SA 4.0 (出典)
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奥入瀬渓流館で渓流のことを知り、石ヶ戸から雲井の滝、銚子大滝へと、新緑の渓流沿いの遊歩道を歩いて十和田湖の子ノ口へ。昼食のあとは路線バスと車で蔦温泉へ移り、ブナの森に囲まれた蔦沼と、十和田を世に広めた文人・大町桂月の墓をたずねる春の日帰りプランです。
Day1奥入瀬渓流館 → 石ヶ戸 → 雲井の滝(途中に阿修羅の流れ) → 銚子大滝 → 子ノ口(昼食) → 蔦沼 → 大町桂月の墓
訪問スポット数: 7箇所総移動時間: 約4時間2分主な移動手段: 車・徒歩・バス
1
9:30
奥入瀬渓流館
滞在 約40分

この旅は車と路線バス、歩きでめぐります。JR新青森駅の近くでレンタカーを借りて、八甲田を越えて焼山へ。渓流歩きの前に、十和田・奥入瀬の四季の景色や、そこに暮らす生きもの、この渓流から生まれた文学にふれられる施設に立ち寄りましょう。奥入瀬渓流は全長約14kmあり、雪解けの水が流れる春から、5月の中ごろには足元に花が咲き、頭の上の木々が芽吹きはじめます。

住所: 青森県十和田市奥瀬栃久保
車約10分
2
10:20
石ヶ戸
写真: MaedaAkihiko / CC BY-SA 4.0 (出典)
石ヶ戸
滞在 約10分

渓流館から車で約10分。ここに車をとめて、渓流沿いの遊歩道を上流へ歩きはじめます。石ヶ戸のあたりの瀬は、激しすぎずゆるすぎない流れで、新緑の5月の中ごろには写真を撮る人の多い場所です。遊歩道は車の通る国道と近いところもあるので、道を渡るときは車に気をつけましょう。クマが出ることもあるので、鈴を鳴らすなどして音を立て、決められた道を歩き、出会ったら静かに離れましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬
徒歩約60分
3
11:30
雲井の滝(途中に阿修羅の流れ)
滞在 約15分

石ヶ戸から渓流沿いを歩いて約60分。途中の「阿修羅の流れ」は、テレビや雑誌、ポスターでもよく紹介される奥入瀬を代表する流れで、岩をかむような白い流れを間近に見られます。雲井の滝は、高さ約20mの崖を3段になって落ちる、水量の多い滝です。滝の近くの岩は水しぶきで濡れていることが多いので、足元に気をつけましょう。植物をとったり、遊歩道の外に踏み込んだりしないようにしましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬
徒歩約75分
4
13:00
銚子大滝
写真: Naokijp / CC BY-SA 4.0 (出典)
銚子大滝
滞在 約10分

雲井の滝からさらに上流へ歩いて約75分。高さ約7m、幅約20mの滝で、奥入瀬渓流の本流にかかる滝はこれだけとされます。魚がこの滝より上へのぼれないことから「魚止めの滝」とも呼ばれます。滝のそばは岩が濡れて滑りやすいので、足元に気をつけましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬
徒歩約20分
5
13:30
子ノ口(昼食)
滞在 約50分

銚子大滝から歩いて約20分、十和田湖から奥入瀬渓流が流れ出す子ノ口へ。湖の出口にある水門で水の量を調え、渓流の流れを保つ「観光放流」が行われています。湖のほとりに食堂があるので、ここで昼食にしましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬十和田湖畔子ノ口
バス約25分
JRバス東北(子ノ口→石ヶ戸)
↓ 乗り換え
車約25分
↓ 乗り換え
徒歩約15分
合計 約65分 (乗り換えの待ち時間は含みません)
6
15:25
蔦沼
滞在 約50分

子ノ口から路線バスで石ヶ戸へ戻り(約25分)、車で約25分の蔦温泉へ。宿のそばから歩いて約15分(あわせて約65分)。バスの本数は少ないので、時刻は公式の案内で確かめましょう。蔦温泉はブナの原生林に囲まれた一軒宿で、宿のまわりには1967年に完成した蔦の森の自然研究路が通っています。蔦沼までの道はなだらかで、春には森の木々が芽吹き、来るたびに違う表情を見せてくれます。クマが出ることもあるので、鈴を鳴らすなどして音を立て、決められた道を歩き、出会ったら静かに離れましょう。植物をとったり、遊歩道の外に踏み込んだりしないようにしましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬
徒歩約12分
7
16:27
大町桂月の墓
滞在 約15分

蔦沼から蔦温泉の方へ歩いて約12分。明治の文人・大町桂月は、紀行文で十和田の名を全国に知らせた人で、蔦温泉に本籍を移し、1925年にこの地で亡くなりました。墓は宿から少し離れた森の中にあります。亡くなった方をしのぶ場所ですので、静かに、敬意をもってお参りしましょう。帰りは、車で約1時間30分のJR新青森駅へ戻り、車を返しましょう。

住所: 青森県十和田市奥瀬
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